这是我能想到的可能最准确的答案。

这边喊着要自律，要克制，另一边却有放纵堕落，一成不变。

曾经接受过一个读者的咨询，谈他的工作，谈他的生活，最后，所有的问题都集中到了一点：

晚睡。

他讨厌自己的工作，简单的工作觉得没有意义，复杂的工作又没有头绪；

他讨厌自己的生活，饮食毫无节制，几乎从不运动，典型的单身宅男，自己都恨自己；

他讨厌睡觉，因为每次拖着疲惫的身子躺到床上，脑子里就会出现这一天里浑浑噩噩的自己，然后惶恐时间就这么白白逝去，发誓明天一定要振作起来！

但，短短5、6个小时睡眠，精力依然很差，心有余而力不足，又是糟糕的一天！

晚上上床，那个堕落的自己又出现了。

于是，晚睡，把他扔进了一个死循环，挣扎着，困顿着，却怎么都出不来。

我给他的唯一建议是：

早睡。

并且预言，只要做到早睡，其他所有的一切都会迎刃而解。

因为，我们或许都忽略了睡眠对我们的重要性。

国外曾经对一位46岁的母亲莎拉做了一项睡眠实验，

结果发现，她每天睡6个小时和8个小时，完全是两种状态，天差地别！

6个小时的睡眠下，她开始健忘，皮肤变差，毛孔扩张，脸上现出斑点，每天看起来疲惫不堪；但在8个小时睡眠下，她的状态开始回升，美容觉的功效尽显！

而当你身体状态在线时，你整个人的心态也是更积极的，正向的。

△8小时与6小时睡眠的对比

《习惯晚睡的人们，中毒深，范围广，早睡早起成了遥远的回忆和奢望》03