结婚5年，老公出轨4个人，现在的第三者怀孕做掉孩子了，老公一直说会跟她断掉，但是一直没有，孩子生病，他都不去陪床，每天都去看第三者，我不想离婚，我该怎么做才能减少我的痛苦？
答
【幸知在线高级情感咨询师周凯】
循循善诱，温婉细腻，引导你直抵内心痛点。
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面对痛苦，本能反应是什么？
当我们感觉到痛苦的时候，人会有很多本能的反应，来帮自己降低痛苦，比如：转移注意力，让自己不去想这些。试着安慰自己，他说的是会做到的，他已经答应我他会断掉了，他只是需要时间，用这些来合理化他的行为。或者让自己变得麻木，隔离掉自己的感受，不去体会自己的感觉，那样就不会那么痛苦了。
 
我猜这些方法，你可能已经用了很多，也已经尝试做了很多，可是你依然在问要怎样减轻自己的痛苦，为什么？可能的原因只有一个：痛苦太大了，那些方法已经没办法帮你减轻，你想找新的，让你觉得更管用的方法。
 
这就像什么呢？就像一个人手里拿了块燃烧的炭，把自己烧疼了，但是他想了很多办法来防止炭把自己给烧伤，当炭让自己越来越痛的时候，她想的所有的办法都是如何让自己减轻痛苦，但是却听不懂痛苦在提醒她什么。