假如你年轻,瑜伽使你维持朝气蓬勃的身心;假如你年岁较长,瑜伽使你拥有超出这个年纪的生命活力。根据自个的身体状况选择适合自个的体式、切忌做令身体不适的姿势。

2、练瑜伽的最佳时间是什么时候

以早、晚为佳,并且每次练习的时间要在相同时间才好假如想提高更快,那么就按以下顺序进行练习:

2.1、每次5分钟以上的调息。

2.2、10分钟热身,避免身体受伤。