建议平时尽量避免一些不良的因素，饮食方面清淡些，可以通过锻炼改善阴道松弛，经常做提肛运动会有好处，另外适当服用大豆异黄酮也很不错。祝健康！

      你好，根据你的描述，这种情况下和个人的感觉有一定的关系，所以在夫妻生活的时候，双方注意商量一下这事，性生活时间和地点，

《没生过孩子的就是紧》      并且注意，个人卫生，尤其是男性在性生活的时候要清洗一下包皮污垢，女性平时可以练习一下，收腹夹臀提高动作，