一学习可信来源发现分手会导致心理健康问题和生活满意度下降，至少在短期内是这样。
    如果您对自己的未来有很大的计划或共享一个生活空间，那么悲伤会是双重的。允许自己表达悲伤、愤怒或失望的感觉很重要。
    向你信任的人倾诉
    在这个微妙的时刻，最亲近的人可以提供急需的支持和安慰。与所的女朋友联系并让他们知道您遇到了困难，这对于帮助您向前迈进至关重要。
    把事情说出来可能会让你感觉好多了，但如果你不舒服和朋友说话，可以考虑找一位辅导员来指导你处理你的情绪。
    专注于自己
    当你和某人在一起很长时间时，很容易在被伴侣的需求所吸引后失去自我意识。
    试着采取切实的步骤来培养你生活中你没有给予足够重视的领域。这可能意味着花更多时间旅行、报名参加新课程或拜访朋友和家人。
    底线
    认识到一段关系何时走到尽头可能是情绪的过山车，有许多起起落落。但重要的是要记住，这个阶段最终会过去，而且您已经为自己做出了正确的决定。
    最重要的是，在整个过程中善待自己。通过专注于让您快乐和喜悦的事情，您将能够迈出治愈和康复的第一步。