学会信任法则,避免背叛与不忠第3部分,
信任，不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质，当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。相反，如果你不信任你的伴侣，就会想改变对方而使自己的利益最大化，你的伴侣恐怕也希望改变你来达到他（她）的自私目的。
除了博弈论的应用，戈特曼还制造了信任标尺。这来自于他把伴侣面对冲突时的面部表情、肢体语言等等微妙的信号划分为糟糕、中性和美好的盒子。糟糕的盒子里有包括发火、指责、打架、威胁等，美好的盒子里是兴趣、愉悦、激动等，剩下那些不积极也不消极的，就把它放在中性的盒子里。当伴侣在相互信任方面出现问题时，实验的结果总是表明双方站在糟糕盒子里，这段关系必然岌岌可危。
通过对比长久的和没有持续的婚姻出现在不同盒子的频率和伴侣所得到的回报，建立了这个测量信任水平的公式。
戈特曼的系列实验里量化信任关系的另一个指标是可信度。可信度指的是一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。可信度与信任相辅相成，一对伴侣相互信任，他们的可信度也很高，同样，如果一对伴侣互相不信任，他们的可信度也不会高。