并不是每个人都那么幸运，可以一生下来就拥有富足的生活，可以健健康康的生长，不是所有人都拥有一帆风顺的人生，可以做自己想做的事情。这个世界总是充满了各种各样的不公平，不是所有人都可以轻轻松松地上路，一辈子什么都不干都可以。绝大多数的人需要背负着自己的生活艰难的前行，读书时要争第一，上班时还要争第一，因为机会从来都只属于第一名。我们的压力太大，以至于一辈子都在向前、向上看，殊不知放下这些，我们才可以轻松地前行。当你真正懂得放下，人就轻松了！

一：人应该有期待，但不要追求过高

人应该有追求，应该有梦想，但是过高地追求，除了压力什么都带不给你。如果梦想脱离了现实，不遵循规则，即使再拼命的期待什么，在执着的追求什么，都不会有任何回报，只会让这些东西离你更远。

学会放下，放下不切实际的东西，放下空泛的追求，放下没有结果的执着，看透、看开就可以减轻自己的精神压力，逐渐找回开心的自己，烦恼、痛苦都将烟消云散，开心就好。

二：你追求的这些，或许根本没有意义

功名利禄，这些都是没有用的东西，你活在当下，重要的是享受自己活着的每分每秒。钱不求多，够用就好，当你的经济状况已经完全可以负担自己的生活的时候，如果仍然拼命的追求更多的金钱，那么就是在给自己找不痛快，人只有看开了，学会了放下，才不必被自己追求的事物压死。

人生的不容易，多半都是自己给自己挖的坑，日子是充满阳光的，不要让金钱遮蔽了你的天空，不要让它黯淡了你的世界。透过世界的万物，穿越实践的浮躁和繁华，感受内心的纯洁和空灵，放下浮尘的情仇，永远保持一份安宁和平静。

三：多些理解，少些恩怨

忍一时风平浪静，退一步海阔天空，人的情绪一天之内起起伏伏，其实仔细想想，也没什么嘛。学会放下，学会看开，通过将注意力放在当下，非批判性的体验和觉察自己，这种觉察会慢慢的随着时间逐渐展开而浮现出来。在时间中观察自己，慢慢的就看得到自己的样子，看得明白自己想要什么。

关注当下，缓解自己的压力，减少自己的焦虑状态，改善注意力，增加情绪调控的能力，学会淡然处事，波澜不惊，觉察和接纳自己的情绪，在自己心情平静地时候试着心智化自己的情绪，理解自己的行为，多谢理解，多谢尊重。

情叔结语：

学会放下，不是为了原谅别人，而是为了放过自己！

理解自己，成为自己，放下了眼前的纷繁，才可以真正地看到自己，关注自己的需求，避免外界的干扰，只是简单地做你自己，将自己的心灵开放，让自己学会接纳，让心灵自己流动起来。