俗话说：吃得多不如吃得巧。

白白胖胖可不一定充满希望，饮食最讲究的是营养均衡。

在饮食上不仅要保证孩子吃得饱，更要搭配荤素搭配得当，饮食规律，营养均衡。不要太过迷信各种可以增高的营养品和保健品，过度进补和肥胖对长高可没什么好处，搞不好揠苗助长。

像很多家长疯狂迷信的多补钙长高，钙的确很重要，但盲目补钙，过量的钙对身体来说只能是负担。就好比人讲究德智体美样样发展，这补充营养同样也不能太偏心了。

适当运动

适当的运动可以帮助促进骨骼的生长和发育，可以

根据宝宝的年龄选择合适的运动项目如慢跑、游泳、各种球类运动等等。

通过运动不仅有改善睡眠质量、增进食欲等好处，还可以促进生长激素的分泌。

所以每天至少让孩子保持1个小时的运动量是很有必要的。