同学美妇撅着屁股充满 【当02】看到阿姨撅着的大屁股第4部分, 禅定的感觉和这段类似。
手烧着了，随便烧，没事，给你烧，烧焦了也无所谓。
但禅定是烧自己的手，不是别人的手。烧菩提老祖的手，至尊宝是没感觉的。但禅定是有感觉的。禅定时痛感都在，痛感没有消失。
小时候看三国演义，关羽刮骨疗毒。
看到这段心里佩服，关羽真是太坚强了，真是纯爷们。
有了打坐的体会，再回想这段，发现下棋很重要，当关羽注意力灌注在下棋，就可以进入禅定状态，刮骨再痛，也是和自己无关的。
但打坐的禅定是很难保持的。
所以佛陀发明了四念处的修法。
以前的文章里介绍过四念处。
看《当下的力量》里如何描写四念处，
“在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。
观察到那个宁静且强而有力的临在。有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。”
我的实际体会，四念处的修行太简单了，反而最难实践。
表面上在生活中，时时处处都可以练习。
但在实践上，你刚做了十秒钟就忘记了。
对于大部分初学者，还是采用打坐观呼吸更容易提升体验。
前天有个徒弟问除了教理论，有没有教实践的方法。
打坐是很简单实用的实践，四念处是更加简单实用的实践。
不过问这样的问题，也说明这个徒弟没太看懂我前面写的东西，真看懂的话，会明白觉察是每分每秒无处不在的，并不需要其他的练习。
入寒门，不白活
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