消除了羞耻感，美国情感理疗师Esther Perel还提出，一定要重新建立自尊，找回自我认同感。
 
史皇Will 在这个方面，做的很好。
 
2020年红桌会上和妻子聊完之后，他几乎很快就拔掉了「绿帽子」这根刺，做各种运动、和朋友旅行。
 
当妻子的出轨对象发布新歌含沙射影，他甚至发了一条短视频调侃自己，第二天又发了跳绳视频。
 

 
他的社交账号里，常常有「不懂事」的网友拿那段婚外恋说事儿、编段子，Will回复：我要屏蔽你了！不过你的段子确实很好笑。
 
而比起这些「修复手段」，更重要的，是夫妻双方都要用新的眼光看待婚姻，要腾挪出时间，重新整理自己、审视自己。
 
前面提到的情感治疗师Esther Perel谈为什么会出轨，曾把婚姻与自我进行了强结合：
「有时候当我们寻求婚外异性的关注，不是我们厌烦了伴侣，而是我们厌烦了自己。我们在寻找另一个自己，而不是另一个爱人。」