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“不能拒绝”和“没有自我”，此二者互为因果。
 
因为你不能拒绝外界的诸多要求，所以你总要为很多你并不想做的事情疲于奔命，不断的消耗和驱使着自己去完成一项又一项的“工作”；
 
由于你一直在被自己不想做的事情消耗，所以你就没有时间、没有注意力投注在自己身上，用于去发展自我。
 
也正因为你没有自我，所以你没有自己明确的喜好，你压根不知道自己喜欢什么、厌恶什么。
长期作为一个为别人服务的工具，你会被训练出极大的耐受性：
讨厌的事情在不断地重复中变得可以忍受，喜欢的事情因为很少接触而变得模糊不清。
 
由于你没有清晰的自我和喜好，所以你都不知道一个事情是不是你讨厌的、是不是你不愿接受的，所以你就不知道要不要拒绝，往往基于习惯，就都去接受了。
 
如果一个没有自我中心的人想要改变自己，那么他改变的开始只有一条路可走，除此之外，别无他法：
 
先将他生活中，80%的来自别人和外界压力所迫使他要做的事情全部取消和停止。
 
然后在每一天的生活中，形成一个习惯：
不管对于任何事情、任何人，他每天必须要拒绝别人三次以上。
 
这是唯一的道路。
 
当你拒绝别人时，这是一种你的自我意识的贯彻，你就能够在这一过程中，体会到你的自我中心。
 
你不再允许自己被外界和他人的压力逼迫着前行，你就获得了放松的时间和空间。