有的时候我在想，人的觉察能力是很重要的，当你觉察能力提升的时候，看待家庭当中的男女会有不一样的感受。
阅读也好，做心理咨询也罢，其实是在提升自己的觉察能力。只有能力提升了，才可以从很多细节当中发现问题。
我觉得现代人的婚姻问题之所以更多了，并不是人不渴望婚姻或者亲密关系，而是人觉察能力提升了，对他人的感知能力也提升了。
最近做的几次咨询，我开始说很多自己的感受，能够说出自己的感受，才算真正的建立关系。
为什么很多在婚姻里的男女，就算外人看来关系不错，但并不代表有着良好的亲密关系，因为他们会把自己的感受隐藏起来，只是一种表面和睦的关系。
所有的感受都是出于自己的解释，了解这一点之后，就可以做出进一步的选择：可以向别人分享感受，也可以将其保留在心中。如果分享出来，就得以释放自己的能量，建立更强的亲密感，因为对方可以更了解我们，我们也觉得与对方更亲近。如果选择保留不说，身体的能量就必然会关闭，于是个人会觉得自己不被了解、与对方疏离，放弃更了解彼此的机会，
而减少亲密感。这种情形特别容易发生在负面感受中。如果不承认自己有嫌恶、生气、嫉妒或哀伤的感受，就会因为有所保留而与对方疏离。
——《懂得爱：在亲密关系中成长》
我觉得树洞的一大好处，就是很多人说出了自己的真实感受，这些感受可以让他们感觉自己是活着的。为什么很多人会迷恋婚外情，也是因为婚外情是让他们的感受很真实的。