跑步截图半小时,keep跑步截图跑步机

早上正常吃 中午少吃主食,吃菜 中午练瑜伽一小时 晚上没吃饭 跑步♀3
跑步归来孩子说七点就醒啦,半小时看了一本书,惊喜.
平均每公里6分钟,大概半小时.
第一二次有点气喘,第三次就适应了,因为跑步膝盖疼,走路就好多了 现在
完成户外跑步3.91公里, 34分55秒