颈部肌肉力量训练图,颈部锻炼方法

颈部肌肉力量训练,粗脖子是这么练出来的.丨赛普经20讲
在工作之余,最好做一些颈部力量练习,这对于预防颈部不适以及颈椎病有
一旦颈部肌肉力量减弱,慢慢的我们的外形看起来也有变化.
美国国家体能训练协会力量训练指南第2版.
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