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摸膝卷腹,静态拉伸

摸膝卷腹30秒
摸膝卷腹30秒再就是卷腹,卷腹不等于仰卧起坐哦,身体抬到与地面45度就可以,不要
再就是卷腹,卷腹不等于仰卧起坐哦,身体抬到与地面45度就可以,不要反向卷腹 keep
反向卷腹 keep02卷腹摸膝
02卷腹摸膝开始训练 摸膝卷腹20秒
开始训练 摸膝卷腹20秒
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