美国旧金山的梅尔韦内医师，通过对9万名女性性生活的长期跟踪调查研究确认：凡是性生活有规律者，免疫力就强，不易生病，而且为人较为合群，生活感到更有乐趣。

4 治睡不着

啪啪啪后，身体开始放松，肌肉也在疲倦中舒展开来，睡意自然袭来，提升睡眠质量。

5 减肥

研究发现，做爱时每分钟可消耗42卡热量。由于啪啪啪时，心跳和脉搏增快，身体松驰，轻松燃烧身体多余热量。

英国一重达139.7kg的女子Dawn Chappell依靠与男友“每天密集的啪啪啪(每天2—3次)”，半个月瘦了10公斤，并且在随后的一年内减掉了120斤！！！

当然，以上提到的啪啪啪的好处，都是建立在适度、寻常和健康的基础之上，否则就会发生负面后果，对身体造成损害。

而瑜伽作为女性修身养性的首选，带给女性的好处也不胜枚举，那么啪啪啪和练瑜伽究竟哪个对女性的好处更大呢？

1 瑜伽允许塑型

瑜伽动作虽然很平缓，但依然允许消耗热量。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量，相当于2块威化饼干的热量。

2 瑜伽有很好的理疗效果