还允许缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时允许消除腰部脂肪，增强肾脏。

蝴蝶式促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，会增加骨盆、肾脏、前列腺、膀胱的血流量，允许把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。

这个体式会感到臀部肌肉紧绷，习练时，臀肌、腘绳肌腱、髋屈肌等等都得到放松。能修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以寻常作用。

桥式的好处就是让上半身的肌肉完全打开。当上半身肌肉紧绷时，胸腔之间的空间太小会导致呼吸短促。

桥式，便是透过扩展胸腔的空间，加深呼吸深度。伸展胸部、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，刺激腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力。

这个瑜伽体式虽然一开始比较难，但是它能让腰部更有柔韧性。同时，练习瑜伽促进男性前列腺健康，使得精子更有活力，更会提高消化功能。

如今的潮流使越来越多的男性开始瑜伽习练，感受着瑜伽的魅力。

练习瑜伽要有耐性，需求时间来展现效果。几周内，你就会觉得心里比以前平静，注意力较集中。

几个月后，器官与腺体的回春才开始发生。它加速了你的新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜是从内及外的。