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我坚持了十年,再也不想自律了

热度:0鲜花:0鸡蛋:02022年04月13日
 
这些正向的仪式感会给我们一个正向的激励,让自律进入到正向的循环。
 
心理学家斯金纳曾做过实验:箱内放进一只鼠,并设置杠杆。当鼠按压杠杆,会有一团食物掉落,鼠就能吃到食物。此后,鼠会不停地按压杠杆,并从中获取食物。也就是说,食物强化了鼠按压杠杆的行为。因为有食物作为奖励,会导致鼠按压杠杆这一行为的频率增加。
 
这就是著名的“斯金纳箱”。
 
类似打游戏的奖励机制。当玩家通过一关时,会得到武器或者皮肤。而正是因为这种获得式的机制,引导人迫不及待进入下一关,欲罢不能。
 
放松是缓冲,不是松懈。在大脑产生满足感的同时,迸发激流勇进的力量。
 
一旦继续奋斗的热情被点燃,人的意志会很快进入持续的正向循环。
 
就像高速公路上的驿站,休息的同时也为接下来的疾驰加满汽油。
 
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掌控自己,拥有开挂的人生
 
现在一提到自律,明星榜样成为典型。“C罗的肌肉”、“莫文蔚的腿”……要知道,我们的目标不是成为他们,而是练就自己的好身材。
 
自律是自身精进的过程。
 
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