缩阴运动真的有效吗

专家表示：缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的一种方法，由于在同房过程中主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是人体荫部的一组由小腹向后到达疘门上方的肌肉。时常锻炼耻尾肌，允许促进荫道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。

有调查显示：在对进行过缩阴运动的女性调查后发现，认为缩阴运动没有效果占43%，而认为有效果的占58%。看到这个数据发现是否发现两个数据相差不大，这是什么原由呢?

根据妇科专家介绍，其实缩阴运动虽然有效，但是重要还在于“坚持”。假如三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的，而且假如没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果，所以针对“缩阴靠运动”这个疑问，还是需求看女性自个把握了。

假如有耐心那么允许掌握正确的缩阴方法长期坚持，不但允许预防荫道松弛疑问，还能够促进松弛的荫道变紧。

缩阴运动虽然效果缓慢，但是假如允许在每天空闲的时间坚持做提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等也是十分容易的事情，但是不能为了缩阴效果而盲目的增加运动强度，否则得不偿失，尤其是憋尿运动，一旦强度过大，时间过长还会导致泌尿系统疾病。

缩阴运动