2.面对自己（self-confrontation）
很多时候，尤其是在我们懂得一点心理学但是又不是很懂的时候，很容易放弃对自己人生的责任，去责备对我们造成影响的父母。我们很容易去指责父母说：“我现在的低自尊是因为你之前一直没有给我足够的鼓励”，或者“就是因为我原来一直生活在你的控制下，才变的这么叛逆”。
但是我从来没有听说过任何人，通过指责别人的方式，成功改变了对方。
我们真正需要做的，是首先最诚实的面对自己。
举个例子。我最近开始锻炼自己接纳别人给予的反馈和建议的能力，然后发现我特别难接受我妈妈给我提出的建议。比如我把自己写的文章发给她，她说：“我觉得你的逻辑不够清楚，前后的衔接不够清楚”，“文章里错别字太多，为什么没有再检查一下？”等等时，我就会立刻变得非常的自我防卫。我通常会跟她辩解，然后告诉她：“我觉得自己写的挺好的”，虽然我心里明白她说的都是对的。
后来我开始反思为什么我接纳她给予的建议特别困难，然后似乎有了答案：我清楚的记得自己小时候是多么渴望得到她的鼓励和肯定，但是这样的渴望几乎都会落空。其实我到了大学都还在用近乎完美主义的方式学习，好像还在为了赢得她的肯定。所以如今我可以坦然甚至欣然的接纳很多人给予我的建议，但她的建议，好像还是会经常被我看作是对自己的否认和批评。