负重卷腹,坐姿屈膝收腹

动作一:仰卧负重卷腹,可以在健身房找个杠铃片进行负重的训练,动作腰
对于练腹肌正反卷腹动作有什么同
动作六:仰卧卷腹变化动作,如果负重训练完成不了,那么可以降阶训练
最全卷腹训练动作:让你的腹肌更有型
动作1 /侧身卷腹