这就像是我们在舞台剧中看到的演员一样——
在表达无奈时会单手扶额，在表达焦躁时就会拉扯头发。
就在这样几个简单的动作里，我们就读懂了角色的内心世界。
熊觉得啊，一旦我们能够让自己的感受被听到，那心里负面情绪的大石头，也就落地一大半了吧。
生气时，更要先照顾好自己。
不知道大家是否和熊一样，当情绪很糟糕的时候，就只想静静地待着，什么也不做。
“可是我还要帮室友去取回干洗店的衣服。”
“还有很多文件要帮同事打印。”
就这样，总是有这样那样的原因，让我们很难真的能够一个人静一静。
而作者也认为，当坏情绪来临时，最简单的选择就是停止做那些自己不想做的事。
“自我照顾的时间很必要，如果你不花时间去做你想要做的事情，就会抱怨你不得不去做的事情。”

看到这里，大家是不是在想：“这样会让周围的人认为我很自私啊。”
可是作者回答说，实际上，这更多的是一种自我照顾和自我保护。
如果我们不能先把自己照顾好，又怎么能真正的照顾好别人呢？
与其做一名“照顾别人”的榜样，成为“自我疗愈”的榜样听起来也不差吧？