最终，不仅事情没有妥善解决，还因为追悔莫及，而使情绪变得更加压抑狂躁。
对此，作者说啊，如果能够在冲动之前冷静下来，或许我们就会发现，事情其实有更好的解决方案。

因此，作者建议我们，当感到自己的情绪要失控时，一定要选择暂停。
“暂停并不是说你在放弃或者让步，暂停只是为你提供了一个时刻，一些空间，让你冷静下来，整理想法。你仍然有机会发表你的意见。”
冷静过后，我们或许就会发现：
我爱我的男朋友，我并不想和他分手；
我也很热爱我的工作，只是一时的困难而已，我并不想辞职。
熊觉得，“三思而后行”，千万不要因为一时冲动，而做出让自己后悔的决定哦。
接受不完美的自己，
你无条件值得被爱。
情绪糟糕的时候，可能还会让我们陷入自我否定的旋涡中：
“我是个糟糕的人。”
“我什么都做错，什么都做不好。”
“我没有价值，我不值得被爱。”
而作者想告诉我们，不管生活中发生了什么事，我们都要尊重自己。
“你最重要的资源，就是你的自尊心。”
这里说的自尊心是指，我们要知道：